Cum poti avea vise lucide

Pentru a visa lucid, este foarte important sa iti amintesti cel putin un vis viu pe noapte. Acest lucru creste puterea ta de auto-constientizare in timp ce visezi, si cel mai important, aceasta inseamna ca iti poti aminti de fapt, visele lucide. Urmatoarele tehnici te vor invata cum sa iti amintesti visele tale mai des, chiar daca esti teribil la amintindu-ti vise sau daca ai impresia ca nu visezi deloc. O persoana care doarme in medie timp de opt ore pe noapte, va avea 100 de minute de vise.

Daca esti constant lipsit de somn, poti renunta la dorinta de a visa lucid chiar acum. Pentru ca luciditatea sa apara, creierul tau ar trebui sa fie relaxat si bine odihnit. Spre dimineata visele lucide sunt mai frecvente. Primul vis de noapte este mai scurt, cu durata de doar cateva minute. Este putin probabil ca o persoana sa-si aminteasca ceva din primul vis. Al doilea ciclu de vise se produce aproximativ 90 de minute mai tarziu si dureaza un pic mai mult. Incepand cu al patrulea sau al cincilea ciclu de vise (de la aproximativ sase ore de somn), te vei confrunta cu faze lungi de somn, cu vise care variaza intre 45-60 de minute.

Deci, daca dormi numai cinci sau sase ore pe noapte, esti lipsit de aceste faze foarte lungi de vise, care sunt importante pentru prelucrarea amintirilor si informatilor noi, precum si de partea terapeutica a viselor (cum ar fi revenirea dupa traume emotionale).

Daca stilul tau de viata nu iti permite sa te odihnesti cel putin 8 ore pe noapte, de luni pana vineri, incearca cel putin in weekend sa te odihnesti si sa te relaxezi pe timp de noapte. Da-ti un plus de doua ore de somn,ore care vor permite instalarea visului lucid. Daca nu iti poti permite sa dormi pana tarziu, incearca sa mergi la culcare mai devreme si fa-ti un program de somn de cel putin 8-9 ore macar o data pe saptamana.

Auto-hipnoza este cheia pentru imbunatatirea tehnicii de amintire a viselor, si inducerea dorintei de a avea vise lucide, in subconstient.

Folosind meditatia si auto-hipnoza ca sa adormi pe timp de noapte, sunt moduri eficiente de a imbunatati tehnica ta de amintire a viselor si de a iti induce vise lucide. Tot ce trebuie sa faci este sa te relaxezi complet si apoi sa comanzi subconstientului tau sa iti ofere vise mai vii si mai memorabile.

Hipnoza nu este nimic ciudat sau misterios, este pur si simplu o stare de relaxare in care devii foarte vulnerabil. Nu trebuie sa te blochezi intr-o transa hipnotica, si nici nu trebuie sa lupti cu creierul tau in timp ce tu esti acolo. in special cu auto-hipnoza, detii controlul fiecarei sugestii pe care o plasezi in mintea ta care este foarte vulnerabila.

Intelegerea tehnicii de amintire a viselelor este absolut esentiala daca doresti sa inveti cum sa visezi lucid. Fiecare visator lucid ar trebui sa tina un jurnal in care sa noteze mai multe vise pe saptamana. De asemenea,acest jurnal te ajuta in cazul in care vrei sa schitezi niste simboluri sau scene din vis, atunci cand simti nevoia.

inapoi