Creierul se "odihneşte" şase ore!

Specialiştii vă sfătuiesc să prindeţi ceva somn intre orele 6 după-amiaza şi 12 noaptea

Obişnuiţi să vă culcaţi foarte tarziu noaptea? Nu prea e bine, spun specialiştii. Un lucru foarte puţin cunoscut se referă la creierul mic, care are nevoie pentru a se “odihni” de un anumit interval orar.

“Creierul mic este responsabil cu simţirile noastre şi se poate odihni doar intre orele şase după amiaza şi miezul nopţii”, ne-a explicat psihologul Mihaela Vintilă.

Specialistul a mai adăugat că nu degeaba bătranii noştri se culcă “odată cu găinile”, adică foarte devreme.

“Un om care adoarme abia după miezul nopţii se trezeşte mult mai puţin odihnit. Astfel, apare stresul, care poate duce la o mulţime de probleme de sănătate. Eu sunt conştientă că stilul acesta agitat de viaţă ne-a impins programul mult spre miezul nopţii, dar aş recomanda oricui să incerce ca la maximum ora 23.00 să inchidă lumina şi să adoarmă. Fără a odihni creierul mic avem toate şansele să fim nişte oameni stresaţi şi mai puţin concentraţi”, ne-a mai spus Mihaela Vintilă.

Psihologul Mihaela Vintilă vă sfătuieşte să vă faceţi un program de somn cat mai strict. Este foarte bine să prindeţi măcar cateva ore de somn pană la miezul nopţii, deoarece este intervalul in care se odihneşte creierul mic. Astfel, vă veţi trezi dimineaţa odihnit şi relaxat.

inapoi